때로는 단순한 것이 가장 좋습니다! 이 단순한 돼지 고기 찹쌀 구이는 맛있고 준비하기 쉽습니다. 완벽한 식사를 위해 브로콜리 또는 다른 쪽 야채와 버려진 샐러드를 더합니다.
약간의 맛과 색을 내기 위해 찹쌀에 잘게 잘린 피망이나 당근 맛을 추가하십시오.
필요한 것
- 돼지 고기 6 6 ~ 8 개
- 1 패키지 건조
- 양파 스프 믹스
- 생 쌀밥 1 컵
- 물 3 컵
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 9 x 13 x 2 인치 베이킹 접시에 스프 믹스, 쌀 및 물을 합칩니다.
- 돼지 고기를 밥 위에 놓습니다.
- 각 돼지 고기 찹쌀 위에 쌀밥을 조금 섞으십시오.
- 호일로 단단히 덮고 예열 된 오븐에서 40 분 동안 구우십시오. 포일을 제거하고 20 분 더 요리하십시오.
- 브로콜리 또는 버려진 그린 샐러드와 함께 돼지 찹과 밥 캐서롤을 제공하십시오. 또는 얇게 썬 신선한 토마토로 제공하십시오.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 520 |
| 총 지방 | 24 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 138 mg |
| 나트륨 | 122 mg |
| 탄수화물 | 26 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 47 g |