닭 가슴살은 간결하게 갈색으로되고 그 때 간단한 스파게티 소스로 요리된다. 닭고기는 모짜렐라 치즈와 파르 메산 치즈를 토핑하여 오븐에서 완성됩니다.
필요한 것
- 식물성 기름 2 큰 술
- 6 ~ 8 개의 뼈없는 닭 가슴살 반
- 소금, 후추, 이탈리아 조미료
- 스파게티 소스 2 컵
- 베이 리프 1 개
- 마늘 (정향 또는 분말)
- 모짜렐라 치즈 1 컵 파쇄
- 장식물 : 파르 메산 치즈
- 12 온스. 날지 않은 파스타, 쌀 또는 국수
그것을 만드는 방법
- 중간 열에 프라이팬에있는 기름을 가열하십시오. 갈색 닭 소금, 후추와 이탈리아 조미료의 뿌리.
- crockpot에 스파게티 소스, 베이 리프와 마늘을 섞어 라. 닭고기를 소스에 넣고 5 ~ 6 시간 동안 로우 요리를하거나 닭고기가 부드럽고 부드러워 질 때까지 조리하십시오.
- 캐서롤 접시에 닭고기와 소스를 제거하십시오. 모짜렐라와 파르 메산 치즈를 뿌린다. 샴페인과 치즈가 녹을 때까지 350도 F 오븐에서 가열하십시오.
- 요리 한 파스타, 스파게티 스쿼시 또는 쌀 위에 닭고기를 소스와 함께 제공하십시오.
더
구운 닭고기와 파스타
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1166 년 |
| 총 지방 | 59 g |
| 포화 지방 | 16 g |
| 불포화 지방 | 24 g |
| 콜레스테롤 | 321 mg |
| 나트륨 | 395 mg |
| 탄수화물 | 43 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 109 g |