이 캐서롤은 함께 넣어지기 쉽고 샐러드와 비스킷으로 맛있는 식사를합니다. 닭고기와 아스파라거스를 겹쳐서 간단한 소스와 치즈를 얹어 놓습니다. 굽기 직전에 버터 빵 빵 부스러기를 얹으십시오.
나는 보통 신선한 또는 냉동 아스파라거스 (요리 한)를 사용한다, 그러나 통조림으로 된 아스파라거스는 사용될지도 모른다.
필요한 것
- 2 캔, 각각 약 15 온스의 아스파라거스 통조림 (또는 조리 된 신선 또는 냉동 아스파라거스 사용)
- 4 개의 닭 가슴살 반쪽, 요리 및 다진 것
- 2 캔 (각 10 3/4 온스) 응축 크림 치킨 스프
- 3/4 컵 마요네즈
- 레몬 주스 1 큰술
- 체다 치즈 1 컵 파쇄
- 부드러운 빵 부스러기 또는 크래커 부스러기 1 컵
- 녹은 버터 2 큰 스푼
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350도까지 가열하십시오.
- 버터 9 x 13 x 2 인치 베이킹 접시.
- 버터를 바른 굽기 접시에있는 아스파라거스를 층을 이루십시오; 닭 다진 상단.
- 사발에서, 응축 된 수프를 마요네즈 및 레몬 주스와 섞으십시오; 닭고기와 아스파라거스 위에 붓는다. 갈가리 찢긴 치즈 정상.
- 녹은 버터로 빵 부스러기를 던져 캐서롤 위에 뿌린다.
- 30 분에서 40 분 동안 예열 된 오븐에 굽습니다.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1287 |
| 총 지방 | 88 g |
| 포화 지방 | 28 g |
| 불포화 지방 | 29 g |
| 콜레스테롤 | 351 mg |
| 나트륨 | 767 mg |
| 탄수화물 | 15 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 104 g |