이 맛있는 돼지 갈비는 프라이팬에서 조리하고 조리 할 수있는 스냅입니다. 옥수수 나 좋아하는 야채와 함께 쌀이나 감자로 잘게 잘게 자르십시오.
필요한 것
- 돼지 고기 허리 고기 4 개
- 대시 크리올 조미료 (또는 소금에 절인 조미료)
- 대시 검은 후추 (갓 땅)
- 다용도 밀가루 3 큰술
- 올리브유 또는 카놀라유 2 큰술
- 1/4 컵 메이플 시럽
- 밝은 갈색 설탕 1 큰술
- 주스 레몬 1 개
- 오렌지 1 개 (또는 다른 레몬)
그것을 만드는 방법
- 크리올 조미료와 후추로 양념을 치십시오. 밀가루와 먼지.
- 중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 뿌리십시오.
- 적당히 갈색이 될 때까지 각면에서 약 5 분 동안 볶음 요리.
- 컵이나 그릇에 메이플 시럽, 갈색 설탕, 레몬 주스, 오렌지 주스를 넣으십시오.
- 돼지 고기 볶음밥에 시럽 혼합물을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 요리하고 시럽으로 코팅 한 잔을 3 ~ 4 회 돌립니다.
- 약 5 분 동안 더 길게 한 번 또는 두 번 돌리면서 요리하고 요리하십시오.
더 많은 돼지 고기 볶음
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 627 |
| 총 지방 | 33 g |
| 포화 지방 | 9 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 134 mg |
| 나트륨 | 509 mg |
| 탄수화물 | 35 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 46 g |