아침 식사를위한 초콜렛은 조금 관대 해 보일지 모르지만,이 재미있는 flapjacks는 특별한 아침 식사와 브런치, 특히 유제품이없는 아이들을위한 즐거운 치료법입니다. 메이플 시럽, 가루 설탕 또는 약간의 여분 녹은 초콜렛으로 그들을 제공하십시오.
필요한 것
- 다용도 밀가루 2 컵
- 설탕 3 큰술 (
- 흰색 과립 )
- 베이킹 파우더 2 큰술
- 소금 1 작은 술
- 큰 계란 2 개
- 1 / 2 컵 두유 (바닐라 향 또는
- 아몬드 우유 )
- 카놀라유 3 큰 술
- 1/2 컵 초콜릿 칩 (유제품 또는 유제품없는 초콜릿 바 조각)
- 서빙 용 옵션 : 메이플 시럽, 가루 설탕 또는 녹은 유제품 프리 초콜릿
그것을 만드는 방법
- 큰 혼합 그릇에서 잘 갈 때까지 밀가루, 설탕, 베이킹 파우더 및 소금을 함께 섞으십시오. 따로.
- 다른 혼합 그릇에서는 잘 섞일 때까지 계란, 바닐라 두유 및 카놀라유를 함께 털어냅니다. 젖은 성분을 건조한 성분에 첨가하고 혼합 할 때까지 혼합하십시오. 유제품이없는 초콜릿 칩을 넣으십시오.
- 큰 프라이팬이나 철판에 가볍게 기름을 칠해 중간 정도의 고온으로 가열하십시오. 각 팬케이크를위한 팬 1/4 컵에 배터를 추가하십시오. 팬케이크의 표면에 거품이 나타날 때까지 요리 한 다음 뒤집어서 양면이 황금색이 될 때까지 요리하십시오. 서빙 접시에 옮기고 따뜻한 단풍 나무 시럽, 가루 설탕 또는 더 녹은 유제품없는 초콜릿으로 즉시 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 349 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 152 mg |
| 나트륨 | 806 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 9 g |