글루텐 없이 푹신한 수제 팬케이크를 만드는 방법을 찾고 계십니까? 더 이상 보지 마십시오! 이 풍부한 버터 밀크 팬케이크는 밀가루 가루 가루 대신에 현미 가루 로 쉽게 만들 수 있습니다. 계란과 버터 밀크는 엄청나게 풍부하며, 달게하기위한 약간의 꿀을 곁들이면서도 설탕을 무료로 섭취합니다. 홈 메이드 글루텐이없고 밀이없는 팬케이크를 맛보십시오 - 얌!
> 요리법 Ener-G Foods의 레시피.
필요한 것
- 달걀 1 개
- 1 1/4 컵
- 버터 밀크
- 기름 2 큰술
- 1 큰술 꿀 (또는 과일 주스 집중 또는 설탕)
- 갈색 쌀가루 1 1/2 컵
- 2 tsp 베이킹 파우더
- 1/2 tsp 베이킹 소다
그것을 만드는 방법
- 거품이 날 때까지 계란을 치십시오. 버터 밀크, 기름 및 꿀을 넣고 잘 섞일 때까지 치십시오.
- 다른 그릇에 현미와 밀가루를 넣고 나머지 건조한 재료를 섞는다. 건조한 성분의 중심에 우물을 만들고 액체를 첨가하십시오. 잘 혼합 될 때까지 약동하십시오. 과도하게 저어하지 마십시오. 타자는 약간 울퉁불퉁 할 것이다.
- 가볍게 프라이팬에 기름을 칠하고 팬케이크를 볶습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 255 자 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 61 mg |
| 나트륨 | 503 mg |
| 탄수화물 | 45 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 8 g |