이 컨트리 오믈렛 요리법은 계란, 체다 치즈 및 파의 맛있는 조합을 특징으로합니다.
필요한 것
- 계란 6 개
- 1/3 컵 우유
- 소금 1/2 작은 술
- 1/4 찻 숱가락
- 우스터 셔 소스
- 후추의 돌진
- 버터 2 큰술
- 1/2 컵 분쇄 체다 치즈
- 양파 2 큰술
그것을 만드는 방법
- 푹신한 때까지 알을 때려.
- 1/3 컵 우유, 소금, 우스터 셔 소스, 후추로 털어냅니다.
- 낮은 열에 무거운 10 인치 프라이팬에 버터를 가열하십시오; 계란 혼합물에 부어.
- 천천히 요리하고, 익지 않는 알이 밑으로 흘러가도록 가장자리에서 들어 올리십시오. 오믈렛이 거의 익었을 때도 여전히 반짝이는 경우 약 2 분 동안 표면이 마르면 뚜껑을 덮고 계속 조리하십시오.
- 치즈와 다진 파에 정상; 반으로 배로.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 326 |
| 총 지방 | 26 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 364 mg |
| 나트륨 | 346 mg |
| 탄수화물 | 4 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 19 g |