구운 꿀 겨자 연어 필레를위한이 슈퍼 간단한 조리법은 촉촉하고 맛있으며 완벽하게 맛을 낸 것입니다. 토스트 한 호두와 버터 가루가 들어간 녹색 콩과 신선한 그린 샐러드를 곁들여서 먹습니다.
필요한 것
- 4 (4 온스) 연어 가루
- 2 바스라.
- 크림 꿀 겨자 샐러드 드레싱
- 2 바스라. 마요네즈
- 1 Tbsp.
- 거친 겨자
- 1/4 tsp. 양파 소금
- 1/4 tsp. 검은 후추
- 1/2 tsp. 말린 백리향 잎
- 2 tsp.
- 레몬 주스
그것을 만드는 방법
1. 오븐을 400 ℉로 예열하십시오.
2. 연어 필레를 베이킹 시트에 놓습니다. 작은 그릇에 남은 재료를 넣으십시오. 연어에 고르게 퍼집니다.
3. 10-15 분 동안 또는 연어에 삽입 된 포크가 쉽게 찌질 할 때까지 400 화씨 온도에서 굽습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 711 |
| 총 지방 | 40 g |
| 포화 지방 | 7 g |
| 불포화 지방 | 13 g |
| 콜레스테롤 | 224 mg |
| 나트륨 | 282 mg |
| 탄수화물 | 3g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 79 g |