이 감자 튀김을 반찬 또는 다음 모임에서 재미있는 전채로 제공하십시오!
필요한 것
- 2 파운드 / 900g 감귤류 감자로 닦고 쐐기로 자른다.
- 1 큰 술 / 15 mL 올리브 오일
- 바다 소금 맛
그것을 만드는 방법
- 올리브 기름을 가진 큰 사발에있는 감자 쐐기를 두십시오; 코트에 잘 던져 라.
- 그릴 자국이 나타날 때까지 1 ~ 2 회 정도 돌리면서 10 분 동안 중간 정도의 열을가합니다.
- 소금으로 맛을 내고 디퍼로 즉시 구우십시오.
이 훌륭한 담그기 소스로 봉사하십시오 :
1 회 섭취량에 대한 영양 분석 (감자 만) :
칼로리 : 140 개, 지방 : 2g, 포화 지방 : 0g, 트랜스 지방 : 0g, 콜레스테롤 : 0mg, 나트륨 : 95mg, 칼륨 : 713mg, 탄수화물 : 28g, 섬유질 : 3g, 설탕 : 1g, 단백질 : 3g, 비타민 A : 0 %, 비타민 C : 30 %, 칼슘 : 2 %, 철분 : 8 %
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 100 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 48 mg |
| 탄수화물 | 19 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 2 g |