구운 감자 의 향신료를 찾으십니까? 이 아보카도 실란트로 디핑 소스 조리법을 시험해보십시오. 아보카도의 풍성함과 갓 구운 감자 위에 실 란 트로의 물기가 짝을 지어서 당신이 찾고있는 것일 수도 있습니다.
필요한 것
- 3/4 컵 / 180 mL 그리스 요구르트 (무 지방)
- 1 개의 아보카도 (잘 익은, 벗겨지고 움푹 들어간 곳)
- 마늘 2 정향
- 1/4 컵 / 60mL 실란트로 잎 (가볍게 포장)
- 2 티스푼 / 10mL 라임 쥬스
- 선택 사항 : 맛을 내기 위해 바다 소금과 갓 갈아서 만든 고추
그것을 만드는 방법
- 부드러운 요구르트, 아보카도, 마늘을 블렌더 또는 소형 푸드 프로세서로 부드럽게 흘려 보냅니다.
- 실란트와 석회 주스를 넣고 가늘게 잘게 될 때까지 맥박을 켜고 끕니다.
- 소금과 후추로 맛을내는 계절.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 60 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 1 mg |
| 나트륨 | 32 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 2 g |