코코넛 밀크 , 크림, 계피가 찐 바나나를 풍부하게 만듭니다. 망고 나 스타 프루트와 같은 다른 아시아 과일을 자유롭게 추가하십시오.
필요한 것
- 4 바나나
- 1/2 컵 코코넛 크림
- 1 1/2 컵 코코넛 밀크
- 계피 1/2 찻 숱가락 또는 맛
- 설탕 2 큰술
- 옥수수 전분 1 큰술, 코코넛 밀크 3 큰술
- 민트 잎
그것을 만드는 방법
- 바나나를 껍질을 벗기고 내무반으로 자르십시오.
- 끓는 물로 채워진 냄비에 덮은 증기선에서 바나나를 익히십시오.
- 코코넛 크림과 코코넛 밀크를 끓여서 가져 오십시오. 계피와 설탕을 저어.
- 옥수수 녹말과 코코넛 밀크 혼합물을 재빨리 다시 저어줍니다. 냄비에 넣고 두껍게 빨리 저어 준다.
- 찐 바나나 조각을 개별 서빙 요리에 넣고 소스를 붓습니다. 민트 잎과 아시아 과일 조각을 원하는대로 장식하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 528 |
| 총 지방 | 31 g |
| 포화 지방 | 27 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 31 mg |
| 탄수화물 | 67 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 5 g |