양배추, 감자, 훈제 소시지는 백리향과 기타 조미료와 함께 사과 주스와 식초로 맛을 낸다. 이것은 flavorful 혼합물이며, 좋은 매일 저녁을합니다. 딱딱한 빵 과 버려진 샐러드로 음식을 제공하십시오.
더 큰 천천히 밥솥을 가지고 있다면 자유롭게이 요리에 양배추를 더 넣으십시오.
필요한 것
- 2 파운드
- 붉은 껍질을 벗긴 감자 , 벗겨지지 않거나 껍질을 벗기고 약 1/4 인치 두께의 얇게 썬 것
- 녹인 버터 1 큰술
- 소금 1/2 작은 술
- 갓 빻은 1/4 찻 숱가락 후추
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 백리향
- 중간 양파 1 개, 반으로 자른 것
- 중간 크기 양배추 1/2 개, 거칠게 잘게 자르거나 갈가리 찢김
- 훈제 소시지의 6 ~ 8 링크
- andouille , 닭고기, 사과, 또는 좋아하는
- 1/2 컵 사과 주스
- 사과 쥬스 식초 2 티스푼
그것을 만드는 방법
- 4 ~ 7 쿼트 슬로우 쿠커 바닥에 얇게 썬 감자를 준비하십시오.
- 이슬비로 버터를 뿌리고 소금, 후추, 백리향의 약 절반을 뿌린다.
- 감자를 입히고 양배추와 양파를 넣으세요.
- 잔여 조미료를 뿌리고 소시지로 끓으십시오.
- 사과 사이다를 모두 부은 다음 식초로 이슬비가 내립니다.
- 6 시간에서 8 시간 동안은 낮게, 3 시간에서 4 시간 동안은 최고로 덮고 요리하십시오.
팁과 변형
- 원하는 경우 사과 주스를 닭고기 국물과 함께 교체하십시오.
- 접시에 잘게 잘린 빨강 또는 녹색 종 후추의 1/2 컵을 추가하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 506 |
| 총 지방 | 22 g |
| 포화 지방 | 9 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 146 mg |
| 나트륨 | 256 mg |
| 탄수화물 | 28 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 49 g |