이 쉬운 돼지 고기 볶음 요리는 프라이팬에서 고치고 요리 할 수있는 스냅입니다. 노련한 볶음은 갈색으로되고 그 후에 바베큐 소스 및 사과 주스는 추가된다. 갈비는 부드럽고 맛있는 때까지 조림됩니다. 이 flavorful 돼지 볶음에 구운 감자와 좋아하는 야채 또는 반찬 캐서롤을 제공하십시오.
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필요한 것
- 4 개의 센터 컷 돼지 고기 볶음, 약 3/4 인치 두께
- 파프리카 3 작은 술
- ½ 티스푼 커민
- 소금 1/2 작은 술
- 1 / 8 찻 숱가락 빻은 검은 후추
- 3 큰술
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 1/2 컵 다진 양파
- 1/2 컵 사과 주스
- 1 컵
- 바베큐 소스
그것을 만드는 방법
- 돼지 갈비를 씻고 두드려주세요.
- 파프리카, 커민, 소금 및 고추를 결합하십시오; 혼합물로 돼지 갈비를 문지릅니다.
- 중간 열에 큰 무거운 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 양쪽에 약 5 분 동안 갈비를 젓는다. 접시에 제거하고 냄비에 여분의 기름을 제거, 약 1 큰 술을두고.
- 양파를 팬에 넣고 양파가 가볍게 갈색으로 될 때까지 요리하십시오. 사과 주스와 바베큐 소스를 저어. 볶음을 팬에 가져다가 끓인다. 커버하고 20 분 동안 끓인다. 뚜껑을 제거하고 5 ~ 10 분 더 오래 끓이거나 돼지 갈비가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 636 |
| 총 지방 | 34 g |
| 포화 지방 | 9 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 134 mg |
| 나트륨 | 853 mg |
| 탄수화물 | 36 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 44 g |