가든의 신선한 무 글루텐 토마토 수프는 준비하기가 쉽기 때문에 맛은 무엇이든 두드 릴 수 있으며, 정원에서 마지막으로 느린 토마토를 사용하는 좋은 방법입니다.
필요한 것
- 글루텐 자유로운 2 개의 컵
- 치킨 스톡
- 3 컵의 토마토 (약 3 큰 토마토 신선한, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
- 작은 양파 1 개 (다진 것)
- 3-4 마늘 정향 (다진)
- 오레가노 1/2 찻 숱가락
- 1/8 작은 술 마요라나
- 대략 1/4 컵 향미료 (신선하고 느슨하게 포장되고, 거칠게 잘게 잘 렸습니다)
- 대쉬 소금 (또는 맛에)
- 대쉬 후추 (또는 맛에)
그것을 만드는 방법
- 큰 2 쿼트 스튜 냄비에 토마토, 양파, 마늘, 허브 및 조미료를 준비하십시오. 닭고기 주식을 넣고 끓으십시오. 열을 줄이고 20 분 동안 끓인다. 10 분 동안 식 힙니다.
- 수프를 작은 배치로 블렌더에 붓고 각 배치마다 약 1 분 동안 높이 혼합합니다. 블렌더를 과도하게 채우지 말고 조심스럽게 뚜껑을 닫으십시오. 수프를 스튜 냄비에 다시 부어 넣고 다시 데우기 전에 잠깐 재가열하십시오. 신선한 바질로 장식하십시오.
주의 사항 : 항상 작업 표면,기구, 팬 및 도구에 글루텐이 없는지 확인하십시오. 제품 라벨을 항상 읽으십시오. 제조업체는 사전 통보없이 제품 공식을 변경할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 제품에 글루텐이 없다는 것을 확인하기 전에 제조업체에 문의하기 전에 제품을 사거나 사용하지 마십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 103 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 293 mg |
| 탄수화물 | 21 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 7 g |