Queso 프레스코 화는 계란에 맛있는 향을 더하고 부드럽지만 끈적 거리지 않고 기름기없는 부드럽고 신선한 치즈입니다. 스크램블이나 오믈렛에 queso 프레스코를 사용하고 아보카도, 검은 콩, 고수풀 및 매운 소스로 장식하십시오.
퀴소 프레스코 (queso fresco) 레시피가 달린이 스크램블 드 에스크로 하나가 제공됩니다. 추가 사람 한 명당 2 달걀을 더하고 치즈 한 스푼 정도를 추가하기 만하면됩니다.
필요한 것
그것을 만드는 방법
- 그릇에 알을 털다. 팬에 버터 또는 기름의 찻 숱가락을 가열하십시오. 계란을 넣으십시오. 계란 요리로 저어. 계란이 단단 해지기 시작하면 치즈를 넣고 10 ~ 20 초 정도 익힌다.
- 치즈는 계란에 약간의 소금을 첨가 할 것이므로 소금을 더 첨가하기 전에 맛을보아야합니다.
- 아보카도, 검은 콩, 실란트 또는 매운 소스로 계란을 장식하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 252 |
| 총 지방 | 18 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 437 mg |
| 나트륨 | 367 mg |
| 탄수화물 | 2 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 20 g |