이 쉬운 슬로우 쿠커 둥근 스테이크 조리법은 스파게티 소스, 파르 메산 치즈 및 일부 선택적 야채의 항아리로 고정하기위한 스냅입니다.
뜨거운 요리 한 스파게티 또는 이와 유사한 파스타와 함께 구운 마늘 빵과 함께이 왕성한 스테이크 요리를 제공하십시오. 만족스러운 일상 가정용 저녁 식사를 위해 버려진 샐러드를 추가하십시오.
필요한 것
- 스테이크 또는 마른 부드러운 척 스테이크 1 1/2 파운드
- 소금 찻 숱가락 1 개
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 오레가노
- 갓 빻은 1/4 찻 숱가락 후추
- 양파 1 컵 썰어
- 1 당근, 줄리엔 절단 또는 갈가리 찢긴, 선택 사항
- 1 병 (약 15 온스)의 chunky garden 스파게티 소스 또는 좋아하는 것
- 1/2 컵 신선한 파르 메산 치즈 강판
그것을 만드는 방법
둥근 스테이크를 5 인분 또는 6 인분 크기로 잘라내거나 스트립으로 자릅니다. 소금, 오레가노, 갓 분쇄 된 검은 후추로 뿌린다.
느린 요리기구에 얇게 썬 양파를 넣으십시오. 스테이크 조각을 양파 위에 놓고 사용하는 경우 당근을 뿌려주십시오. 스파게티 소스를 모두 붓습니다.
7-8 시간 동안 또는 고기가 부드러워 질 때까지 낮게 덮고 요리하십시오. 파르 메산 치즈를 넣고 약 15 분 더 오래 요리하십시오.
6 인분.
뜨거운 요리 한 스파게티로 봉사하십시오.
팁과 변형
- 둥근 스테이크보다는 레시피에 등심 팁이나 마른 척 스테이크를 사용하십시오.
- 슬라이스 1은 녹색, 적색 또는 황색 종자를 스트립에 뿌리고 쇠고기와 함께 냄비에 넣습니다.
- 스파게티 소스와 함께 썰어 진 여름 스쿼시 또는 호박을 팟에 넣으십시오.
- 두꺼운 땅딸막 한 소스를 위해 토마토 페이스트 3 큰술과 함께 소스에 깎은 토마토 1 캔 (14.5 온스)을 더하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 438 |
| 총 지방 | 18 g |
| 포화 지방 | 7 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 104 mg |
| 나트륨 | 611 mg |
| 탄수화물 | 27 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 40 g |