양파 수프 믹스, 향신료 및 일부 맥주가이 둥근 스테이크 저녁 식사를위한 풍미 가득한 소스를 만듭니다. 이 조리법에서 맥주 대신 무염 쇠고기 또는 닭고기 스톡을 자유롭게 사용하십시오.
둥근 스테이크는 식사에 좋은 선택이지만, 마른 척 스테이크도 우수 할 것입니다. 원한다면 감자와 함께 얇게 썬 당근이나 루타 바가를 넣으십시오 .
필요한 것
- 1 개의 큰 양파, 4 등분, 얇게 썬 것
- 4 중 감자, 4 등분
- 1 1/2 - 2 1/2 파운드의 둥근 스테이크, 6 ~ 8 인분 크기로 잘라냅니다.
- 갈색 설탕 1 큰술, 포장
- 1/4 찻 숱가락 지상 육두구
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 검은 후추
- 비프 양파 스프 1 봉지
- 1 캔 (12 온스)의 맥주
- 소금 1/2 작은 술, 또는 맛
그것을 만드는 방법
- 도마뱀의 바닥에 얇게 썬 양파와 감자를 합치십시오.
- 스테이크 조각을 뿌리 채소 위에 놓습니다.
- 사발에서는 갈색 설탕, 육두구, 양파 수프 혼합을 결합하십시오; 쇠고기 위에 뿌린다. 맥주를 모두 쏟아 부어 라.
- 7-9 시간 동안 또는 쇠고기가 부드러울 때까지 LOW를 덮고 요리하십시오.
- 맛에 소금을 추가하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 288 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 93 mg |
| 나트륨 | 215 mg |
| 탄수화물 | 15 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 35 g |