나는 전자 레인지의 가장 큰 팬이 아니다. 사실, 나는 부엌에서조차도 종종 잊는다. 즉, 내가이 퍼지를 원할 때까지 - 지금! 이 조리법은 준비하는 데 5 분이 걸리지 만 그 후에는 몇 시간 만에 식히기 때문에 평일 초콜렛 갈망이나 막판 파티를위한 훌륭한 맛입니다.
필요한 것
- 1/2 컵
- 두유 또는 아몬드 우유
- 1/3 컵 과자 장수의 설탕
- 1/2 컵의 완전 지방 코코넛 밀크
- 18 온스 (약 3 컵)의 유제품없는 세미 스위트 초콜릿 칩스
- 1/4 컵
- 낙농 프리 마를린 마가린 . 조각으로 잘게 자른다 .
그것을 만드는 방법
- 양피지가 양 옆에 약간 매달 리도록 8 "x8"크기의 양피지에 기름을 바르고 늘어서십시오. 따로.
- 중간 크기의 내열 보울 (재료가 충분하지만 전자 레인지에 들어갈만큼 작음)에는 두유와 과자 장수의 설탕을 섞어 부드럽고 잘 섞을 때까지 혼합하십시오. 코코넛 밀크를 넣고 부드럽게 혼합합니다. 초콜릿 칩과 콩 마가린 조각을 넣고 고르게 섞을 때까지 저어줍니다.
- 모든 초콜릿 칩이 녹을 때까지 약 2 ~ 5 분 동안 매체에 혼합물에 전자 레인지를 발라주세요. 전자 렌지에서 꺼내 부드럽고 균일하고 색깔이 생길 때까지 혼합물을 저어줍니다. 준비된 양피지가 늘어선 접시에 부어서 약 3-4 시간 정도 냉장 보관하십시오. 차가워 지십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 58 |
| 총 지방 | 4 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 8 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 1 g |