Crockpot 조리법은 요리 할 시간이 충분하지 않은 사람에게 쉽고 맛있는 옵션입니다. 그냥 냄비에 재료를 던져 몇 시간 동안 잊어 버려! 이 제조법은 매우 다목적입니다 : 그것은 당신에게 달렸습니다! 이 천천히 밥솥 바비큐 요리법에 쇠고기, 닭고기, 돼지 고기 또는 다른 고기를 사용하십시오.
필요한 것
- 2 파운드의 쇠고기 척 (또는 돼지 고기 어깨 또는 3 파운드의 뼈없는 닭 허벅지)
- 1 개의 큰 양파, 덩어리로 자른다.
- 소금과 후추 (맛, 조미 소금 또는 그릴 혼합)
- 1 (16 온스) 병 바베큐 소스
그것을 만드는 방법
- 고기 또는 닭고기를 입방체로 자른다.
- 원하는대로 소금과 후추 또는 조미료로 고기를 맛보십시오. 느린 요리기구로 옮기십시오.
- 양파를 고기 위에 뿌린다.
- 양파 층 위에 바비큐 소스를 붓는다.
- 냄비를 덮고 7 ~ 9 시간 동안 LOW에서 요리하거나 고기가 분쇄 할만큼 부드러울 때까지 요리하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 468 |
| 총 지방 | 16 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 135 mg |
| 나트륨 | 922 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 45 g |