이 세 가지 채소 볶음 쇠고기의 조리법은 질감과 맛의 흥미로운 대조를 이룹니다. 복숭아 찹쌀, 버섯, 붉은 양파를 볶은 맛있는 다크 간장에 쌀 와인이나 셰리 소스를 넣고 볶은 양념 된 부드러운 측면 스테이크가 특징입니다.
이 맛있는 것뿐만 아니라, 3 번이 중국 문화의 번영을 상징하기 때문에 운이 좋은 요리로 여겨집니다.
여기에 사용 된 세 가지를 대신 할 수있는 많은 종류의 채소가 있습니다. 당근이나 브로콜리 같은 단단한 질감의 야채를 사용한다면 쇠고기와 함께 볶기 전에 먼저 그 식물을 희게하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면, 그들은 쇠고기가 완성 될 때까지 요리하지 않을 것입니다.
복 쵸 이를 사용하기로 결정했다면, 줄기가 요리하는 데 더 오랜 시간이 걸리므로 잎과 줄기를 분리하면 줄기가 완료 될 때까지 익히지 않을 것입니다.
이 요리를 준비하기 전에 튀김 쇠고기 를 볶아서 그것이 어떻게 끝 났는지에 대한 몇 가지 조언을 얻는 방법을 살펴보십시오.
필요한 것
- 1 파운드 측면 또는 상단 등심 소고기 (얇게 썬 것)
- 정향 마늘 1 개 (잘게 잘게 썬 것)
- 신선한 생강 1 작은 술 (다진)
- 1/2 컵 양파 (다진 것)
- 복 쵸이 줄기 2 개 (대각선으로 자른 잎, 줄기 및 줄기)
- 1/2 컵 신선한 버섯 (씻어서 얇게 썬 것)
- 중성 지방 4 ~ 5 큰 술 (야채, 캐놀라)
- 선택 사항 : 파 2 개 (대각선으로 자른다)
- 마리 네드 :
- 간장 2 큰술
- 1 큰 술
- 중국 쌀 와인,
- 소흥주 또는
- 건식 셰리
- 참깨 오일 1/4 찻 숱가락
- 옥수수 전채 1 큰술
- 소스 들어 :
- 1 큰 술
- 진간장
- 간장 2 큰술
- 설탕 1 큰술
- 마른 셰리 또는 쌀 와인 1 큰술
그것을 만드는 방법
마리 네드 만들기
- 큰 그릇에 간장 2 큰술, 간장 1 큰술, 참기름, 옥수수 녹말을 함께 털어냅니다.
- 매리 네이드에 얇게 자른 쇠고기를 넣고 모든면을 코팅 한 다음 15 분간 휴식을 취하십시오.
소스 만들기
- 작은 그릇에 어두운 간장, 가벼운 간장 2 큰 스푼, 설탕, 큰 스푼 1 큰 술을 함께 털어냅니다. 설탕이 녹을 때까지 잘 섞는다.
- 따로.
접시 튀김 볶음
- 냄비에 열을 가하고 기름 2 큰 스푼을 넣으십시오. 기름이 뜨거울 때 쇠고기를 넣으십시오. 거의 조리 될 때까지 볶습니다. 쇠고기를 냄비에서 꺼내고 종이 타월로 흘려 보냅니다.
- 냄비를 깨끗이하고 나중에 2 분의 1 큰 스푼 요리 주스 (또는 원하는 경우 더 많은 것)를 저장하여 나중에 소스에 추가하십시오.
- 냄비에 2 ~ 3 큰술 기름을 넣으십시오. 기름이 뜨거울 때 마늘과 생강을 넣고 볶습니다.
- 잘게 썰기까지 1/2 컵 다진 양파를 넣고 볶은 다음 복 쵸이 줄기를 넣으십시오. 조금 더 볶은 다음 버섯과 마지막으로 복 쵸이 잎을 넣으십시오.
- 야채를 옆으로 밀어 소스를 다시 저어서 중간에 넣으면 열이 발생합니다. 야채를 다시 소스에 넣고 잘 섞습니다.
- 조리 된 쇠고기를 냄비에 맡기십시오. 사용하는 경우 잘 섞어 파를 볶습니다. 쌀로 덥습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 514 |
| 총 지방 | 29 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 101 mg |
| 나트륨 | 1,449 mg |
| 탄수화물 | 25 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 42 g |