베이컨과 계란은 전 세계에서 가장 좋아하는 주말 아침 식사입니다. 이 아침 식사의 호주 버전은 표준 계란, 베이컨 및 / 또는 소시지와 함께 제공됩니다.
차이점은 구운 콩입니다. 구운 콩은 감칠맛 나는 토마토 소스에 들어있는 통조림 된 콩콩입니다. 통조림 콩을 사용하면이 조리법을 쉽게 만들 수 있습니다. 특히 편안한 주말 아침 식사.
필요한 것
- 4 개의 큰 달걀
- 6 스트립 베이컨 (훈제)
- 통밀 빵 4 조각
- 1 개는 구운 콩입니다.
- 버터 1 큰술
그것을 만드는 방법
- 온건 한 열에 중간 냄비에 구운 콩을 놓으십시오. 종기를 가져와 열을 줄이고 부드럽게 끓인 다.
- 그 사이에, 원하는 crispness까지 베이컨을 튀기고 그 후에 종이 타월에 배수하십시오.
- 베이컨 튀김에 사용 된 동일한 냄비에 달걀을 마지막으로 넣습니다.
- 빵을 토스트하고 버터에 퍼지십시오. 토스트 위에 계란을 놓고 베이컨과 구운 콩의면을 더합니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 672 |
| 총 지방 | 22 g |
| 포화 지방 | 9 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 475 mg |
| 나트륨 | 453 mg |
| 탄수화물 | 76 g |
| 식이 섬유 | 20 g |
| 단백질 | 43 g |