주크니 파르 메산 치즈 제조법의 최고 등급 조리법은 쉽게 만들 수 있으며 자신이나 가족 모두를 쉽게 도와 드릴 수 있습니다! 얇게 썬 호박은 파르 메산 치즈, 바질, 오레가노, 토마토 및 기타 신선한 재료로 구워집니다. 이 호박 호박 파르 메산 요리와 함께 다음 냄비 - 저녁 식사 시간에 친구들을 불어 피우십시오.
필요한 것
- 4 ~ 5 개의 중형 호박, 약 1 1/2 파운드
- 1/4 컵 만능 밀가루
- 소금 1/2 스푼
- 말린 잎 1 작은 술 오레가노
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 바질
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 검은 후추
- 1/4 컵 올리브 오일
- 슬라이스 토마토 2 개
- 사프 크림 1 컵
- 파르 메산 치즈 1/2 컵 분쇄 한 파르 메산 치즈
그것을 만드는 방법
- 8 인치 스퀘어 베이킹 접시에 버터를 발라주세요.
- 호박을 문질러 1 / 4-inch 슬라이스로 자릅니다.
- 중간 사발에서는 가루, 1/2 찻 숱가락 소금, 1/2 찻 숱가락 오레가노, 1/4 찻 숱가락 향미료 및 1/8 찻 숱가락 고추를 결합하십시오.
- 양념 된 밀가루와 호박 슬라이스를 뿌리고 슬라이스를 완전히 코팅하십시오. 큰 프라이팬에 중간 정도의 열을 가해 오일을 가열합니다. 황금 갈색까지 양 사이드에 약 4 분 동안 호박 덩어리를 배치합니다. 배수구를 잘 두르고 모든 호박이 갈색으로 될 때까지 반복하십시오.
- 사발 안에, 사워 크림, 남은 1 개의 찻 숱가락 소금, 잔여 1/2 찻 숱가락 오레가노, 1/4 찻 숱가락 향미료 및 1/8 찻 숱가락 후추를 결합하십시오.
- 베이킹 접시에 호박 슬라이스를 놓습니다. 토마토 슬라이스;와 상위 애호박. 토마토 위에 사워 크림 혼합물을 뿌린 다음 파르 메산 치즈를 뿌린다.
- 350 F에서 약 30 분 동안 또는 호박이 부드러워 질 때까지 베이킹하십시오.
더 많은 호박 요리법 :
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 284 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 7 g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 29 mg |
| 나트륨 | 969 mg |
| 탄수화물 | 19 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 7 g |