이 쉬운 닭고기는 파인애플 덩어리와 양파 스프 믹스로 완벽하게 구워졌습니다. 이 레시피에 뼈를 넣은 닭 가슴살을 사용하십시오. 이 조리법을 공유해 주신 Sandy에게 감사드립니다.
뜨거운 밥이나 국수로 닭고기와 파인애플을 맛보십시오. 만족스럽고 맛있는 저녁 식사를 위해 찐 브로콜리 또는 녹색 콩을 넣으십시오.
필요한 것
- 닭 가슴살 6 개 (본입)
- 버터 2 큰술 (또는 마가린, 녹인)
- 1 (20 온스)는 파인애플 덩어리 (자연 주스에서, undrained)
- 선택 사항 : 1/4 컵 큰 체리 (절반)
- 1 (온스) 봉투 Lipton 양파 스프 믹스
그것을 만드는 방법
- 오븐 브로일러를 500F로 높게 설정하십시오.
- 호일로 얕은 베이킹 팬을 줄을 서서 긴 끝을 접어 나중에 접고 닭을 감싸십시오. 냄비에 닭 가슴살을 놓고 녹인 버터로 닦으십시오.
- 닭고기를 10 분 동안 또는 양쪽에서 가볍게 갈색으로 구우십시오.
- 오븐 온도를 350F로 낮추십시오.
- 중간 사발에서는, 남은 성분을 결합하십시오; 혼합물을 닭 위에 부어 라.
- 닭고기 위에 호일 끝을 가져다가 두 배로 모서리를 밀봉하고 닭고기를 완전히 감싼다.
- 45 분 동안 또는 닭고기가 완료 될 때까지 구우십시오. 닭고기의 최소 안전 온도는 165F입니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1261 |
| 총 지방 | 72 g |
| 포화 지방 | 20 g |
| 불포화 지방 | 29 g |
| 콜레스테롤 | 418 mg |
| 나트륨 | 428 mg |
| 탄수화물 | 13 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 132 g |