당신이 할 필요가 없을 때 왜 열심히 일합니까? 부엌에서 하루 종일 보내지 않고도 맛있는 게 필트 생선을 맛볼 수 있습니다. 냉동 gefilte 생선 덩어리를 사서 토마토 소스로 덮어서 구우십시오. 토마토 소스에 구운 gefilte 생선은 쉽고 맛있는 Shabbos 애피타이저입니다.
필요한 것
- 냉동 덩어리 1 개
- 깡통 토마토 소스 1 개
그것을 만드는 방법
- 오븐을 375F (190C)로 예열하십시오.
- 약 10 분 동안 덩어리를 해동 시키십시오. 그렇게하면 종이에서 껍질을 벗길 수 있습니다.
- 토마토 소스 통의 절반을 덩어리 팬에 붓는다. 소스 위에 gefilte fis h loaf를 놓습니다.
- 나머지 생선 덩어리 위에 토마토 소스를 붓습니다. 알루미늄 호일로 덮으십시오.
- 1 시간 15 분 동안 구우십시오.
- 차갑게 한 다음 덮은 다음 냉장 보관하십시오.
- 양상치 위에 감기에 찬 생선 조각을 제공하십시오.
변형 : 양파를 가볍게 볶고 토마토 소스와 생선 위에 올려 놓습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 139 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 17 mg |
| 탄수화물 | 21 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 1 g |