크림색 브로콜리 파스타

이 간단한 크림 브로콜리 파스타 조리법은 버려진 샐러드 로 탁월한 매일 식사를하거나 구운 고기, 닭고기 또는 생선과 얇게 썬 토마토로 반찬으로 제공합니다. 저녁 식사는 30 분 안에 준비됩니다!

신선한 파르 메산 치즈와 버터 및 무거운 크림 을 함께 사용하면 브로콜리 소스와 같은 페스토 스타일 소스가 풍부하고 믿을 수 없을만큼 맛있습니다. 그것은 당신이 몇 번이고 다시 만들어 줄 요리입니다!

신선한 바질이 없다면 약 1 티스푼의 말린 잎 바질을 사용하십시오. 정향 또는 마늘 2 개로이 요리법을 좋아할 수도 있습니다.

신선한 브로콜리가없는 경우에는 12 ~ 16 온스의 냉동 브로콜리 작은 꽃을 사용하십시오. 브로콜리를 포장 방향에 따라 스토브 탑 또는 전자 레인지에서 스팀을 만드십시오.

필요한 것

그것을 만드는 방법

  1. 약 1 인치의 물과 함께 냄비에 브로콜리 작은 꽃을 넣으십시오. 종기를 가져와 냄비를 덮고 브로콜리가 부드러워 질 때까지 약 5 분 정도 찐다. 잘 배수하십시오. 또는 브로콜리 작은 꽃을 약 5 분 동안 서서히 끓는 물과 증기 위에 증기선 바구니에 넣어 부드러운 때까지 채 웁니다.
  2. 배수 한 브로콜리를 강철 날이 달린 음식물 처리기에 넣으십시오. 바질, 버터, 크림 및 파르 메산 치즈를 첨가하십시오. 혼합물을 퓌레 내기위한 펄스. 부드러울 때까지 조금 두껍게하거나 퓌레로 남겨 둡니다.
  1. 브로콜리 혼합물을 맛을 내기 위해 소금과 후추로 맛을 낸다. 잘 섞다.
  2. 큰 냄비에 소금물을 넣어 끓게하십시오. 파스타를 넣고 패키지 추천에 따라 요리하십시오. 잘 배수하십시오.
  3. 사발에서 뜨거운 배수 파스타와 브로콜리 혼합물을 결합하십시오. 완전히 혼합하여 저어주십시오. 반찬 또는 메인 요리로 제공하십시오. 테이블에 여분의 파르 메산 치즈를 제공하십시오.
영양 지침 (1 인분 당)
칼로리 573
총 지방 32 g
포화 지방 20 g
불포화 지방 8 g
콜레스테롤 91 mg
나트륨 489 mg
탄수화물 54 g
식이 섬유 5 g
단백질 19 g
(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)