유월절 도중 안식일 을 위한 이 쉽고 쏘는 구운 닭 요리법을 제공하십시오. Passover를위한 경제적 인, 유연하고 정결 한 매리 네이드 성분을 함께 섞으십시오. 닭고기가 몇 시간 또는 밤새 마리 네게 담근다. 그리고 구워. 결과물 인 닭고기는 너무 맛있어서 안식일 손님들은 요리법을 요구할 것입니다.
필요한 것
- 전체 1 개
- 닭고기 (8 조각으로 자른다)
- 1/2 컵 콜라 (다이어트 아님)
- 1/3 컵 케첩
- 살구 잼 2 - 3 큰술
- 작은 양파 1 개 (잘게 썬 것)
- 마늘 2 ~ 3 정향 (다진)
- 소금 1/2 작은 술
- 검은 후추 1/4 찻 숱가락
- 1 / 8 찻 숱가락 지상 생강
그것을 만드는 방법
- 유리 베이킹 접시에 단 하나 층에있는 닭을 배열하십시오.
- 작은 그릇에서는 콜라, 케첩, 살구 잼, 양파, 마늘, 소금, 후추, 생강을 함께 털어서 마리 네이드를 형성하십시오.
- 마리 네이드를 닭 위에 부어 라. 덮개. 적어도 2 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
- 요리 할 준비가되면 오븐을 375F / 190C로 가열하십시오.
- 1 시간 동안 덮고, 30 분 후에 주발. 호일을 제거하십시오. 닭고기가 갈색을 띄고 익을 때까지 20 ~ 30 분 더 굽습니다.
- 쌀로 낸다.
참고 : 원한다면 껍질을 벗기거나 벗겨 내지 않은 감자를 반으로 잘라 닭고기로 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 259 |
| 총 지방 | 12 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 70 mg |
| 나트륨 | 192 mg |
| 탄수화물 | 15 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 24 g |