이 조리법은 슬라이스 앤드류 소시지, 초록색 피망, 양파, 셀러리 및 토마토가 포함 된 크리올 치킨과 밥 캐서롤입니다.
필요한 것
- 밥 2 컵
- diced chicken 2 컵 요리
- 버터 1 큰술
- 8 ~ 12 온스의 슬라이스 앤드류 소시지
- 중간파 1 개, 다진 것
- 피망 1 개
- 1/2 컵 잘게 잘린 샐러리
- 1 캔 (14.5 온스)의 토마토
- 소금과 후추로 맛을 낸다.
그것을 만드는 방법
- 버터를 바른 2 1 / 2 쿼트 캐서롤에 밥을 넣으십시오.
- 쌀 위에 닭고기를 놓으십시오.
- 프라이팬에 버터를 가열하십시오. 야채가 부드러워 질 때까지 양파, 피망, 셀러리와 함께 sauté andouille 소시지. 토마토, 소금 및 고추를 첨가하십시오; 10 분 동안 끓인다.
- 닭고기와 쌀 위에 소스를 붓는다. 커버하고 350F에서 20 ~ 25 분 동안 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 586 |
| 총 지방 | 24 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 100 mg |
| 나트륨 | 424 mg |
| 탄수화물 | 59 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 33 g |