카리브 해 고구마 파이 조리법

맛있는 캐리비안 스타일 고구마 파이로,이 방법은 따라 가기 쉽고 1 시간도 채 걸리지 않습니다. 그것은 바닷가의 많은 것에 대중적인 접시, 특히 특별한 경우를 경축하기 위하여 사용되는 바베이도스이다.

이 버전은 익숙하지 않은 것보다 더 맛있는 파이입니다. 고구마의 천연 감미료를 꺼내기 위해 파인애플과 함께 계피와 육두구 같은 향신료가 포함되어 있습니다. 선택 사항이지만, 파인애플 반지와 체리는 정말이 요리를 특별하게 만들어주는 멋진 마무리입니다.

더구나,이 조리법을위한 보니 아토 (boniato) 라고 알려진 흰 살찐 고구마를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그 (것)들을 찾아 내기를위한 당신의 최선의 방법은 라틴 아메리카 및 아시아 음식을 특색 짓는 국제 시장에이다.

필요한 것

그것을 만드는 방법

  1. 오븐을 350F로 예열하십시오.
  2. 커다란 그릇에 으깬 고구마, 파인애플, 실내 온도 버터, 계피, 육두구를 넣고 소금과 후추를 넣고 맛을 낸다. 철저히 섞는다.
  3. 혼합물을 기름칠 한 8 x 8 인치 캐서 롤 접시에 옮깁니다. 혼합물 위에 파인애플 슬라이스를 배열하고 각 파인애플 반지의 중앙에 체리를 놓으십시오.
  4. 녹인 버터로 파이의 전체 상단을 솔질하고 40 분 동안 또는 황금 갈색까지 구우십시오.
  1. 봉사하기 전에 따뜻하거나 실내 온도가 될 때까지 파이가 식도록하십시오.
영양 지침 (1 인분 당)
칼로리 332
총 지방 6 g
포화 지방 4 g
불포화 지방 2 g
콜레스테롤 15 mg
나트륨 142 mg
탄수화물 68 g
식이 섬유 9 g
단백질 5 g
(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)