일반적으로 월 도프 샐러드에는 마요네즈 드레싱에서 다진 사과, 셀러리 및 호두가 들어 있으며 반찬으로 제공됩니다. 이 샌드위치는 샐러드를 가져 와서 건포도 빵 두 조각 사이에 끼워 멋지고 다른 샌드위치를 만듭니다.
이 조리법에 통조림 된 닭고기 를 사용하거나 로티 세리 치킨을 구입하고 갈가리 찢긴 닭 가슴살을 사용할 수 있습니다. 이 조리법은 밝은 고기 또는 어두운 고기의 남은 조리 된 닭고기를 사용하는 가장 좋은 방법입니다. 저녁 식사를 위해 닭고기를 굽거나 굽는 경우 여분의 유방 1 개 또는 2 개를 요리하고이 요리법으로 저장하십시오.
원하는대로이 레시피를 맛보십시오. 나는 꿀 겨자를 사용하는 것을 좋아하지만,이를 생략하고 더 많은 요구르트 또는 마요네즈를 사용할 수 있습니다. 이 조리법에서 맛있는 일부 허브는 백리향, 타라곤 및 바질입니다. 말린 크랜베리 대신 건포도 또는 말린 건포도를 사용할 수도 있습니다.
이 조리법에서 할머니 스미스 사과를 사용하는 것을 좋아하지만 다른 선명한 먹는 사과도 먹을 것입니다. 사과는 너무 달지 않고 타트해야하며 좋은 바삭 바삭한 질감이 있어야합니다. 이 조리법에서 좋은 다른 품종은 Crispin, Jonathan, Honeycrisp 및 Rome Beauty입니다.
이 조리법은 다른 고기로도 만들 수 있습니다. 일부 잘게 썬 햄은 맛있을 수도 있고, 배수가되고 껍질을 벗긴 통조림 연어 나 참치를 사용할 수도 있습니다. 계피 건포도 빵이 달콤하고 신랄한 샐러드에 정말 좋은 감동을 더합니다.
이 샌드위치를 도시락 에 넣으 려면 조립하지 않은 것이 더 좋습니다. 샐러드를 용기에 넣고 양상추를 플라스틱 샌드위치 백에 넣으십시오. 빵 조각은 다른 가방에 넣어 야합니다. 얼어 붙은 젤팩으로 단열 된 도시락에 모든 것을 포장하십시오. 점심을 먹을 시간이되면 식당에서 샌드위치를 조립하고 파헤칩니다.
필요한 것
- 2 (12 온스)의 캔, 닭고기, 물기가 채워진 것 또는 2 컵의 갈가리 찢긴 닭 요리
- 1-2 잘게 잘린 할머니 스미스 사과
- 샐리 1 컵을 잘게 썬 것
- 1/2 컵 다진 호두
- 1/2 컵 말린 크렌베리 또는 말린 버찌
- 1/2 컵 마요네즈
- 일반 요구르트 2 큰술
- 겨자 2 큰술 겨자
- 2 티스푼
- 레몬 주스
- 소금 1/8 티스푼
- 계피 건포도 빵 8 조각
- 양상추 또는 버터 양상추 잎
그것을 만드는 방법
중간 그릇에 닭고기, 할머니 스미스 사과, 셀러리, 호두, 말린 크랜베리, 마요네즈, 요구르트, 꿀 겨자, 레몬 주스, 소금을 넣고 잘 섞는다.
빵과 상추로 샌드위치를 만드십시오. 당신은 단단히 덮인 2 일까지 냉장고에서 채우는 닭 샐러드 조리법을 저장할 수있다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 540 |
| 총 지방 | 36 g |
| 포화 지방 | 7 g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 103 mg |
| 나트륨 | 338 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 34 g |