이 닭고기, 시금치, 파스타 샐러드는 flavorful 마요네즈와 레몬 쥬스 드레싱을 입은 것입니다. 더운 여름을위한 훌륭한 메인 요리 샐러드입니다.
이 맛있는 샐러드 조리법에 요리 된 남은 닭고기, 통조림 된 닭고기 또는 로티 세리 닭고기를 사용하십시오. 조리법은 매우 관대하므로 취향에 맞게 재료의 일부를 자유롭게 바꿀 수 있습니다. 시금치는 arugula 또는 baby kale로 대체 될 수 있으며 양파는 팬이 아닌 경우 생략 할 수 있습니다. 칠면조 고기 또는 햄 대신 또는 닭고기를 사용하십시오.
필요한 것
- 8 온스 파스타 (fusilli, rotini 등)
- 시금치 잎 1 / 2 ~ 2 컵
- 1/2 빨간 피망
- 12 포도 토마토 (또는 체리 토마토, 절반)
- 1/4 컵 다이스 붉은 양파
- 중형 정향 마늘 1 개, 잘게 다진 것
- 잘게 썬 닭고기 2 컵 (요리 또는 통조림)
- 마요네즈 1 1 1/2 컵
- 화이트 와인 식초 1 큰술
- 레몬 주스 2 큰술
- 1 작은 술 디종이나 좋아하는 미식가 겨자
- 1 / 8 찻 숱가락 빻은 검은 후추
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 바질
- 소금 맛
그것을 만드는 방법
- 패키지 지침에 따라 소금물을 끓인 파스타를 요리하십시오. 배수하고 잘 헹구십시오. 식히기 위해 옆으로 두십시오.
- 한편, 시금치 잎을 거칠게 자르고 빨간 피망 반을 잘라냅니다.
- 시금치, 빨간 피망, 토마토 반쪽, 양파, 마늘 및 닭고기로 냉각시키고 배수시킨 파스타를 던지십시오.
- 와인 식초, 레몬 주스, 겨자, 후추 및 바질과 마요네즈 1 컵을 결합하십시오.
- 드레싱 혼합물을 파스타 혼합물과 함께 버리십시오. 필요한 경우 마요네즈를 더 추가하십시오. 필요에 따라 소금을 맛보고 첨가하십시오.
- 최상의 맛을 내기 위해 적어도 2 시간 이상 냉장하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1148 |
| 총 지방 | 71 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 19 g |
| 콜레스테롤 | 133 mg |
| 나트륨 | 695 mg |
| 탄수화물 | 80 g |
| 식이 섬유 | 11 g |
| 단백질 | 50 그램 |