이 토마토 캐서 롤에는 얇게 썬 치즈, 양파 및 바질이 겹쳐져 있습니다. 아메리칸 치즈 대신에 체다 치즈, 폰디나 치즈 또는 모짜렐라를 자유롭게 사용하십시오.
빵 부스러기에 섞인 강판 파르 메산 치즈 몇 스푼도 좋을 것입니다.
필요한 것
- 4 잘 익은 토마토, 벗겨 및 슬라이스
- 얇게 썰은 4 개의 양파
- 소금 1 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 1/2 찻 숱가락 말린 바질 잎
- 6 조각 미국 치즈, 반으로 자른다.
- 1/2 컵 고급 건조 빵 부스러기
- 녹은 버터 또는 마가린 2 큰 스푼
그것을 만드는 방법
오븐을 350F로 가열합니다.
1 1/2 쿼지 캐서롤에 살짝 윤활유를 바릅니다.
소량의 끓는 물에 양파를 10 분간 요리하십시오. 배수.
준비한 캐서 롤에서는 토마토 절반과 양파 반을 겹친다. 소금, 후추, 바질의 절반을 뿌린다. 치즈 반 정도. 레이어를 반복합니다.
사발에서는, 녹은 버터를 가진 빵가루 부스러기를 결합하십시오; 캐서롤 위에 뿌린다.
예열 된 오븐에서 30 ~ 35 분 동안 또는 토마토가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
토마토 치즈 캐서롤이 6 인분입니다.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 96 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 1 mg |
| 나트륨 | 147 mg |
| 탄수화물 | 15 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 3g |