기본 초콜릿 땅콩 버터 무설탕 쿠키에 고단백 키 누아 첨가는 훌륭하게 진행됩니다. 이 작은 퀴 노아 쿠키는 채식주의 자, 채식주의 자, 단백질 함량이 높고 세련된 설탕을 함유하지 않으며, 글루텐없는 오트밀을 사용하면 글루텐이 포함되지 않습니다. 그리고 그들은 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 무엇을 사랑하지거야?
이동 중에도 아침 식사 를하거나 건강에 좋은 트레일 음식으로 건강에 좋은 쿠키를 즐기거나 건강에 좋은 디저트 레퍼토리에 추가하십시오.
필요한 것
- 요리 된 2 컵
- 퀴 노아
- 1/2 컵 매끄러운 땅콩 버터
- 메이플 시럽 3 큰술
- 2/3 컵 빠른 요리 귀리
- 3 큰술 코코아 가루
- 정결 한 소금 또는 바다 소금
그것을 만드는 방법
350도까지 예열 오븐과 가볍게 베이킹 시트를 기름.
잘 섞일 때까지 큰 믹싱 볼에 모든 재료를 합친다. 준비한 과자 굽는 판에 큰 숟가락에 의하여 혼합물을 떨어 뜨리십시오.
가볍게 굳게 할 때까지 오븐에서 18-20 분 동안 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 136 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 119 mg |
| 탄수화물 | 17 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 4 g |