이 매실은 구운 돼지 고기 나 구운 햄이 든 디저트 또는 반찬처럼 쉽고 맛있습니다. 이것은 신선한 자두를 사용하는 좋은 방법입니다 - 매실 파이 , 자국 , 또는 타트에 좋은 대안.
이 매실은 또한 큰 아침 식사 또는 브런치로 좋을 것입니다. 매실 계 피 대신에 계피 스틱을 자유롭게 사용하십시오.
필요한 것
- 자두 3 파운드 (약 12-14)
- 1 컵 설탕 (또는 자두가 아주 신랄한 경우에 더 많은 것)
- 계피 1/2 찻 숱가락 (또는 더 많은 것, 맛에)
- 1/4 컵 물
- 2 큰 술 옥수수 녹말
그것을 만드는 방법
- 매실을 씻는다. 자두를 반으로 자르고, 구덩이를 제거하고 다시 반으로 자르십시오. 느린 요리기구에 추가하십시오. 설탕과 계피를 뿌려 라. 철저히 입히기 위해 던지기.
- 차가운 물과 옥수수 녹말을 섞어서 매실 위에 비비십시오.
- 약 3 시간 동안 LOW로 덮고 요리하십시오.
- 자두를 로스트 포크 또는 햄이 든 반찬 또는 크림 또는 토핑이 달린 디저트로 제공하십시오.
- 이 자두는 또한 콘테이너로 포장되고 얼 수있다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 172 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg |
| 탄수화물 | 32 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 2 g |