비건 초콜렛 바나나 머핀을위한이 조리법은 오트밀과 바나나를 요구합니다. 그러나 그것이 당신의 건강을 생각하도록 속이지 않게하십시오! 계란이없고 유제품이 없기 때문에, 대부분의 초콜렛 머핀 조리법보다 지방이 낮으며 완전 채식이기 때문에 콜레스테롤이 없습니다.
필요한 것
- 밀가루 1 / 4 컵
- 오트밀 1 컵
- 1/2 컵 갈색 설탕 (확고하게 포장하는)
- 1/3 컵 코코아
- 베이킹 파우더 1 큰술
- 1/4 찻 숱가락 베이킹 소다
- 2-3 익은 바나나 (으깬)
- 1/2 컵 두유
- 1/3 컵 완전 채식 마가린 (녹인)
- 1 작은 술 바닐라
그것을 만드는 방법
- 400도까지 예열 오븐 및 라인이나 머핀 팬 기름이나.
- 큰 사발에서는 가루, 오트밀, 갈색 설탕, 코코아, 베이킹 파우더 및 베이킹 소다를 결합하십시오.
- 별도의 그릇에 바나나, 두유, 완전 채식 마가린 및 바닐라를 함께 털어냅니다. 건조한 성분과 결합하고 결합하기 위하여 다만 약동하십시오.
- 배터에 각 머핀 2/3를 충분히 채우십시오. 20-25 분 동안 구우십시오, 또는 삽입 된 이쑤시개가 청결하게 나올 때까지.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 102 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 206 mg |
| 탄수화물 | 19 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 1 g |