레몬 파스타처럼? 바삭 바삭한 파스타 요리 레퍼토리에이 채식주의자인 레몬 파인 너트 카펠리니 레시피를 추가하십시오. 바쁜 밤에 음식 을 채우고 싶지만 요리하는 기분은 들지 않습니다. 손에 신선한 브로콜리가 없으면 냉동실을 급습하고 냉동 된 채소를 던지십시오. 채식주의자인 경우 일부 파르 메산 치즈 또는 영양 효모로 모두 제거하십시오.
필요한 것
- 1/2 파운드 파스타 (나는 capellini 천사 머리 파스타 또는 작은 포탄을 좋아한다)는 포장 설명서에 따라 준비했다.
- 작고 가볍게 찐 다진 브로콜리 1 컵
- 3 tbsp 좋은 품질의 올리브 오일
- 다진 마늘 1 큰술
- 신선한 레몬 주스 1 큰술
- 1/2 레몬에서 향을
- 소나무 견과류 2 큰술
- 소금 맛
- 후추 맛
그것을 만드는 방법
- 포장 지침에 따라 파스타를 준비하십시오. 잘 배수하십시오.
- 부드러운 때까지 스팀이나 전자 렌지 브로콜리. 따로.
- 올리브 오일에 마늘 1 ~ 2 분 정도 익히십시오. 더위에서 제거한 다음 레몬 주스와 레몬 향을 털어냅니다.
- 큰 그릇에 파스타, 브로콜리, 올리브 오일, 레몬, 마늘, 소나무 견과류를 넣고 살짝 던지면 결합됩니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 넉넉한 계절.
- 빠르고 쉬운 채식주의 자와 완전 채식 레몬 파스타를 즐기십시오!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 391 |
| 총 지방 | 14 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 96 mg |
| 탄수화물 | 57 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 11 g |