이 꼬마가 승인 한 비스킷 컵에는 flavorful 조잡한 조 스타일 버거 혼합물이 들어 있습니다. 채우기는 준비하기 쉽고, 컵은 아이들이 좋아할 맛있는 점심 또는 저녁 식사를 만듭니다. 이 크리 에이 티브 머핀 컵 버거를 만들기 위해 필요한 것은 냉장 버터 밀크 비스킷과 수제 조잡한 조 충전물의 캔입니다.
멋진 빵을 만들기 위해 도끼류 와 프렌치 프라이 또는 감자 칩 으로 제공하십시오.
필요한 것
- 1 파운드의 마른 갈은 소고기
- 식물성 기름 1 큰술, 선택 사항
- 1/2 컵 다진 양파
- 1/4 컵 다진 피망
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 2/3 컵 케첩
- 1/3 컵 물
- 토마토 페이스트 1 큰술
- 1 1/2 티스푼 우스터 셔 소스
- 갈색 설탕 1 큰술, 또는 맛
- 소금과 갓 빻은 검은 후추, 맛
- 1 튜브 냉동 버터 밀크 비스킷 (10 카운트)
- 1/2 컵 분쇄 모짜렐라, 체다 또는 고추 잭 치즈
그것을 만드는 방법
- 오븐을 400F (200C / 가스 6)로 가열합니다.
- 10 머핀 컵에 그리스를 바르십시오.
- 중간 열에 큰 프라이팬이나 saute 팬에 기름을 가열. 양파와 피망과 함께 쇠고기를 프라이팬에 뿌려 라. 더 이상 분홍색이 아니며 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 마늘을 넣고 1 분 더 익힌다.
- 케첩, 물, 토마토 페이스트, 우스터 셔 소스, 갈색 설탕을 저어주세요. 열을 낮추고 5 ~ 10 분 동안 끓인 다. 필요에 따라 맛과 소금과 후추를 추가하십시오.
- 비스킷 튜브를 분리하고 각각을 굴려 편평한 원형 (직경 약 4 ~ 5 인치)을 형성하십시오. 반죽이 도달 할 때까지 바닥과 측면을 위로 눌러 10 개의 머핀 컵 각각에 비스킷을 끼 웁니다. 각 컵에 쇠고기 혼합물 약 1/4 컵을 채 웁니다. 잉여분을 조금이라도 채우는 것이 좋을 것 같습니다.
- 조잡한 조 컵을 12 ~ 13 분 동안 구우십시오.
- 파쇄 된 치즈로 꼭대기에 오븐에 팬을 돌려 보내십시오. 조잡한 조 비스킷 컵을 2 ~ 3 분 정도 구우거나 치즈가 녹을 때까지 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 545 |
| 총 지방 | 26 g |
| 포화 지방 | 12 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 118 mg |
| 나트륨 | 853 mg |
| 탄수화물 | 40 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 38 g |