사과 파이는 크림과 아이스크림을 곁들인 과일 맛과 달콤한 디저트를 만듭니다. 당신이 완전 채식인이라면, 당신은 그 생각을 잠잠하게 할 필요가 없습니다. 채식주의 자 사과 파이는 그 자체로 맛있기도하며 아침 식사를 제공 할 수도 있습니다! 이 쉬운 채식주의 자 사과 파이 제조법은 유제품 성분을 전혀 놓치지 않을 것이다 그래야 신선한 사과 및 향기로운 향미료의 많음으로한다. 또한 버터 대신 비건 마가린을 사용하면 다른 수제 사과 구이 요리법과 비교하여 지방이 적고 콜레스테롤이 적습니다.
정향과 딸기를 곁들인이 채식주의 자 사과 파이는 추수 감사절 디저트 나 가을 식사 후에도 쉽게 경쟁 할 수 있습니다. 그것은 건강한 대안이며식이 제한이 있거나없는 사람들이 함께 즐길 수있는 것입니다.
필요한 것
- 대형 사과 3 개 또는 중형 사과 4 개
- 티스푼 1 티스푼
- 1/2 찻 숱가락의 정향
- 1/2 찻 숱가락 지상 allspice
- 1/2 찻 숱가락 강판 된 육두구
- 1 컵 + 설탕 1 작은 술
- 1/2 컵
- 마가린
- 밀가루 1 컵
그것을 만드는 방법
- 350 ° F까지 예열 오븐
- 식용유 또는 마가린과 함께 9 인치 파이 팬에 그리스를 바르십시오.
- 사과를 껍질과 껍질을 벗기고 얇게 썰어서 팬에 담습니다.
- 정향, 딸기 및 육두구와 설탕 1 티스푼을 사과 위에 뿌려주십시오.
- 중간 열에있는 중간 냄비에 마가린을 녹입니다.
- 밀가루와 잔여 설탕을 소스의 마가린에 넣고 잘 섞을 때까지 저어 준다.
- 가루 혼합물을 팬에 사과 위에 뿌린다.
- 20 ~ 30 분 동안 또는 빵 껍질이 가볍게 갈색으로 될 때까지 사과 파이를 굽습니다.
- 완전 채식 아이스크림으로 몸을 따뜻하게하십시오.
노트
- 모든 마가린이 완전 채식인은 아닙니다. 채식주의 마가린을 구입할 때는 레이블을 읽고 마가린에서 자주 사용되는 유제품 파생물 인 유청, 유당, 카제인, 카세인을주의하십시오. (마가린은 "버터 대용 물"또는 "비 유제품 버터 스프레드"라는 이름으로 갈 수도 있습니다.) Blue Bonnet Light Margarine 및 Smart Balance Light Margarine과 같은 특정 브랜드에는 동물성 제품이 포함되어 있지 않으므로 완전 채식 요리법 이 채식주의 자 사과 파이처럼. 채식주의 자 마가린은 또한 "채식주의 자 비 낙농업 보급"으로 분류 될 수 있습니다. 이 라벨이있는 제품을 구입하면 진정한 채식 제품을 얻을 수 있습니다.
- Apple cobbler는 좋은 디저트 옵션이 아닙니다. 그 다음날 아침 식사도 즐길 수 있습니다. 구두 닦는기구가 차가워 질 때까지 기다렸다가 덮습니다. 다음날 오븐이나 전자 레인지에서 완전 채식 사과를 따뜻하게하거나 차게해서 즐길 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 308 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 365 mg |
| 탄수화물 | 53 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |