이탈리아 닭고기와 감자는 단 몇 분만에 넣는 매운 맛있는 슬로 요리 조리법 입니다. 그런 다음 하루 종일 요리를합니다.
이 슈퍼 레시피에 다른 재료를 더할 수 있습니다. 다진 양파와 아기 당근을 넣습니다. 또는 일부 다진 피망이나 포도 토마토를 추가하십시오. 이 조리법의 가슴에 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 허벅지 를 대신 사용할 수 있습니다. 같은 양의 허벅지를 사용하고 조리 시간을 7-9 시간으로 늘립니다.
뼈를 든 닭 조각을 사용할 수도 있습니다. 피부를 꺼내서 7 시간에서 9 시간 동안 또는 인스턴트 읽기 육체 온도계에서 165 F를 테스트 할 때까지 조리하십시오.
뜨거운 요리 된 파스타를 버터와 파르 메산 치즈 강판으로 버무려이 훌륭한 요리법을 제공하십시오. 버섯과 아보카도로 던져진 멋진 그린 샐러드는 맛있는 이탈리안 샐러드 드레싱과 함께 제공됩니다. 식사에 좋은 도움이 될 것입니다.
필요한 것
- 1-1 / 2 파운드의 닭 가슴살 (뼈없고 껍질을 벗기지 않고 얇게 썬 것)
- 1/2 컵 zesty 이탈리아 샐러드 드레싱
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
- 말린 이탈리아 조미료 1 작은 술
- 다진 마늘 4 개 (다진)
- 감자 4 개 (입방체)
그것을 만드는 방법
- 닭고기, 샐러드 드레싱, 후추, 이탈리아 조미료, 마늘, 감자를 3 쿼터에서 4 쿼트의 냄비에 결합하십시오.
- 6 시간에서 8 시간 동안 또는 닭고기가 165F로 완전히 익히고 감자가 부드러울 때까지 덮개를 덮고 저온에서 요리하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 502 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 95 mg |
| 나트륨 | 120 mg |
| 탄수화물 | 53 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 36 g |