유제품이없는 곳으로가는 방법

건강상의 이유, 영양 문제 또는 윤리적 이유로 인해 낙농을하지 않겠다고 결심했는지 여부는 처음에는 도전처럼 보일 수 있습니다. 많은 문화권의 많은 요리가 유제품에 의존하기 때문에 많은 상점에서 구입 한 식품에는 유제품. 그러나 두려워하지 말라. 실제로 생각보다 쉽고 결과적으로 전에 생각조차하지 못했을만큼 많은 요리를 만들고 시도하게 될 것입니다.

또는 익숙해 진 맛을 희생하지 않고 유제품이 아닌 원하는 유제품을 다시 만들 수 있습니다.

다음은 유제품이없는 식단으로 바꿀 때 도움이 될 수있는 5 가지 제안입니다.

유제품에서 유래 된 영양소 명칭에 대해 자세히 알아보십시오.

"숨겨진"유제품을 담은 식품 이 너무 많아서 독서 용 라벨은 실망 스럽지만 중요한 일이지만 익숙해 져야합니다. 그러나, 일단 당신이 뭘 찾아야 배웠습니다 , 그것은 더 쉽게 얻을 것이다! 낙농 제품을 사용하지 않는 사람들은 라벨을 읽을 때 "속임수"를 요구할 때 유제품 성분을 함유하지 않으므로 "채식주의 자", "유제품이없는"또는 "용기가있는"제품을 찾습니다. 반면 제품 "비 유제품"으로 분류 된 식품에는 종종 우유 단백질 또는 기타 유제품에서 추출한 성분이 포함되어 있습니다.

유제품 성분 스테이플러로 식품 저장실 재고 확보

유제품이 함유 된 제품을 찾아내어 대신 유익한 대체물과 유제품이없는 대체물을 찾아내는 것이 중요합니다.

유제품이없는 식품 저장실로 부엌을 비축 한 후에는 좋아하는 조리법을 익히는 것이 쉽습니다! 가까운 식료품 점 또는 가까운 시장 또는 원하는 제품을 휴대하고있는 작은 유통점을 보유하고있는 온라인 유통 업체를 찾으십시오. 따라서 항상 자신과 가족을 위해 다양한 유당 무료 옵션을 제공합니다.

좋아하는 요리법의 유제품을위한 유제품없는 대체품 찾기

다이어트에 관한 모든 것을 완전히 바꿀 것이라고 생각하는 것은 쉽지만 진실은 유제품이 없기 전에 당신의 주식 중 일부를 원한다는 것입니다. 이전 즐겨 찾기에 대한 조리법 목록을 작성하고 만족시킬 유제품이없는 조리법을 검색하십시오. 자신의 모든 유제품이 아닌 대체 식품을 선호하는 사람이든, 아니면 해당 지역 상점에서 구입할 수있는 준비된 유제품이 아닌 대체 식품을 찾으려하고 있든간에 동일한 양의 우유를 손에 들고 계십시오. 당신이 교체하고 있던 낙농 제품, 그래서 당신이 사랑하던 것을 만들 준비가되면, 당신은 구속력이 없습니다.

새로운 것을 시도하십시오 : 조리법 및 음식점

우리 인간은식이 요법처럼 일상적으로 변하는 것에 대해서는 완고하지만 먹는 새로운 방식으로 바꾸는 것은 그렇지 않은 새로운 맛과 풍미를 탐구하는 훌륭한 방법입니다. 완전 채식 및 유제품이없는 음식을 제공하는 레스토랑을 찾아서 사용해보십시오. 축하 또는 사교 모임 중에 집에서 조리법을 재현하거나이 장소를 자주 방문하십시오. 새로운 노출은 새로운 유제품이없는 식단에 집중하고 요리를 원할 때 어떤 선택을 할 수 있도록 도와줍니다.

또한 가정에서 시도 할 수있는 새로운 조리법까지 열어줍니다. 그러므로 다른 민족 음식이나 새로운 요리 방법을 시도해보십시오. 아마도 당신은 옵션을 줄이지 않고 옵션을 넓혔다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

다음은 유익한 유제품 컬렉션입니다.

• 유제품 프리 전채 요리 및 딥
• 유제품없는 브런치 요리법
• 유제품이없는 케익 조리법
• 유제품없는 초콜릿 조리법
• 유제품이없는 쿠키 조리법

"쉬운"유제품이없는 식사 및 간식을 찾고 표시하십시오.

최상의 낙농장 조리법과 식사를 찾은 후에 간단한 레시피를 찾아 레파토리에 추가 할 수도 있습니다. 유제품이없는 어린이를 위해 가족을 참여 시키거나 조리하도록 권장하는 경우 빠르고 간단한 조리법과 간식을 유지하는 것이 음식을 잘 먹을뿐만 아니라 음식과 긍정적 인 관계를 유지하는 데 중요합니다.

목표는이 변화에 사로 잡히지 않고 유제품이없는 스위치를 만드는 데있어 이익을 보는 것입니다. 손쉽게 즐길 수있는 간단한 식사와 스낵 옵션을 유지하는 것은 내가 좋아하는 음식을 "박탈당한"느낌을 피하는 쉬운 방법입니다. 이 수제 유제품이없는 간식 은 내가 좋아하는 것 중 일부이며 사전에 만들어서 냉동 또는 나중에 보관할 수 있습니다.

빠른 팬케이크, 와플 및 디저트의 경우, 유제품이 들어 있지 않은 베이킹 믹스 및 유제품 프리 팬케이크 믹스 는 대형 식료품 점 및 건강 식품 매장에서 쉽게 찾을 수 있으며 이러한 조리법을 만드는 데 걸리는 시간과 시간을 줄입니다. 기스로부터.