같은 오래된 파스타 샐러드에 질려? 큰 변화를 위해이 아티 초크와 토르 텔리 니 버전을 사용해보십시오.
필요한 것
- 1 팩 / 8 온스 치즈 토텔 리니
- 1 팩 / 8 온스 시금치 tortellini
- 레드 와인 식초 1/3 컵
- 2/3 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
- 정향 2 마늘 (잘게 다진 것)
- 검은 후추 1/2 찻 숱가락
- 소금 1 작은 술 (정결하게, 또는 맛)
- 선택 사항 : 1/4 티스푼 분쇄 된 붉은 고추 조각
- 2 캔 / 20 온스의 아티 초크 하트 (배수 및 4 등분)
- 1 개의 중간 빨간 피망 (
- 응어리를 빼고 diced )
- 한 무리
- 바질 (다진 잎)
그것을 만드는 방법
1. 큰 냄비에 소금물을 넣어 끓여서 포장 방향에 따라 토르 텔리 니를 요리하십시오. 배수하고 차가운 흐르는 물로 헹구고 다시 배수하십시오.
2. 큰 그릇에 올리브 오일, 식초, 마늘, 소금, 후추, 그리고 뭉툭한 후춧가루 조각을 털어 내십시오. 양인데, 피망 및 바질과 함께 그릇에 토텔 리니를 넣고 잘 섞는다.
3. 서빙하기 전에 1 시간 동안 덮고 냉장하십시오.
봉사하려면 혼합물을 던져서 맛을 조절하고 조미료를 조절하십시오.
레시피 노트 및 팁
• 1 파운드의 작은 냉동 또는 신선한 토틸 리니 대신 1 파운드를 대신 할 수 있지만이 샐러드는 건조가 가장 효과적입니다.
• 샐러드는 최대 3 일 동안 냉장고에 밀폐하여 보관할 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 322 |
| 총 지방 | 27 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 27 mg |
| 나트륨 | 531 mg |
| 탄수화물 | 12 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 11 g |