푸드 프로세서가있는 경우이 설탕없는 완전 채식 마카롱 요리법에는 재료가 세 가지 밖에 없으므로 몇 분 정도 걸립니다. 그리고 그 성분들 중 계란, 유제품, 글루텐 또는 세련된 설탕을 함유하고 있지 않습니다. 이들 쿠키는 글루텐이없고, 무설탕이며 세련되고 무설탕이며, 마술 같은 것입니다.
참조 :
- 더 많은 설탕없는 쿠키 조리법
- 시도가 더 쉬운 비건 쿠키 조리법
필요한 것
- 중간 날짜 8 개
- 1 바나나
- 1 1/2 컵 코코넛 (부스러기)
그것을 만드는 방법
- 날짜에서 구덩이를 제거하십시오.
- 식품 가공기에 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
- 날짜의 크기와 바나나의 성숙 정도에 따라 올바른 일관성을 유지하기 위해 더 많거나 적은 코코넛을 첨가해야 할 수도 있습니다. 혼합물은 촉촉해야하지만 끈적하지 않아야합니다.
- 완료 될 때까지 325도 10-15 분에 구우십시오. 쿠키는 부드럽지만 황금빛 갈색의 바닥이 있고 잘 잡을만큼 충분히 익도록 만들어야합니다.
참고 : 날짜에는 상당한 양의 천연 설탕이 들어 있지만이 제법에는 정제 된 설탕이나 백설탕이 들어 있지 않습니다. 또한 진정한 설탕이 없도록하려면 사용하는 코코넛 플레이크에 설탕이 들어 있지 않은지 확인하십시오. 자연 식품점에서 설탕이없는 코코넛 플레이크를 구입해야 할 수도 있습니다.
또한보십시오 : 더 많은 채식주의 자 디저트 조리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 67 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 탄수화물 | 10 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |