딸기 스무디 는 신선한 딸기 또는 냉동 딸기로 만들 수 있습니다.
냉동 딸기를 사용하는 경우 혼합하기가 쉽기 때문에 미리 슬라이스 된 냉동 딸기를 찾으십시오. 이 딸기 스무디 제조법에 신선한 딸기를 사용하는 경우 얼음을 추가하여 밀크 셰이크와 같은 질감을 만듭니다.
필요한 것
- 무가당 딸기 2 컵 냉동
- 1/2 컵 크랜베리 나무 딸기 주스
- 1/4 컵 오렌지 주스
- 1/2 컵 바닐라 요구르트
- 고명을위한 2 개의 신선한 딸기 (선택)
그것을 만드는 방법
- 금속 블레이드가 장착 된 블렌더 또는 푸드 프로세서의 바닥에 딸기를 놓습니다.
- 주스를 넣으십시오.
- 부드러운 때까지 요구르트와 퓌레로 최고.
- 안경을 붓고 각각 딸기와 함께 장식하십시오.
- 즉시 서빙하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 970 |
| 총 지방 | 89 g |
| 포화 지방 | 56 g |
| 불포화 지방 | 22 g |
| 콜레스테롤 | 277 mg |
| 나트륨 | 96 mg |
| 탄수화물 | 39 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 11 g |