간단하고 쉬운 채식주의 템페 요리법. 이 채식주의 자와 완전 채식주의 인도 네시 아어 영감의 요리법에서, tempeh는 감미롭고 두껍게하게되었던 간장 (인도네시아의 소스와 유사)에서 함께 익힌다. 감동!
세계 각국의 요리를 좋아한다면 , 전 세계의 채식 요리법을 꼭 확인하십시오.
더 고기가없는 tempeh 요리법을 찾으려면 아래로 스크롤하십시오.
필요한 것
- 기름 2 큰술
- 1/2 얇게 썬 양파
- 템페 1 블록, 1/2 인치 큐브로 자르고 튀김
- 다진 토마토 1 개
- 1/4 컵 간장
- 갈색 설탕 3 큰술
그것을 만드는 방법
- 냄비에 기름 2 큰술을 넣으십시오.
- 양파를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다.
- 토마토를 넣고 2 ~ 3 분 더 볶습니다. 다음, 간장, 설탕 및 tempeh를 첨가하고 잘 코팅 될 때까지 섞으십시오. 소스가 너무 두꺼운 경우 약간의 물을 추가하십시오.
- 찐 쌀 위에 뜨거운 봉사.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 227 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1,887 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 14 g |