아스파라거스는 바비큐 할 때 자연 풍미가 너무나 놀랍기 때문에 맛을 약간 강화해야하는 음식 중 하나입니다. 쉽고 건강한 채식주의 자 및 당신의 바베큐를위한 채식주의 자 반찬을 위해, 구워진 아스파라거스를위한이 쉬운 조리법을 시도하십시오.
좋은 양질의 올리브 오일은 단순한 구운 채소 요리를 할 때 당신을 잘 섬길 것입니다. 그리고 소금과 후추와 동일합니다. 정결 한 소금 또는 바다 소금과 신선한 후춧가루를 사용하십시오. 재료의 양과 양에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 품질에 대해 더 자세히 말하면, 다시 말하면 구운 아스파라거스와 같은 야채에서.
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필요한 것
- 1 파운드 신선한 아스파 라 거스
- 올리브 오일 1 큰술
- 1/2 tsp 소금
- 1/4 tsp 고추
그것을 만드는 방법
모든 재료를 함께 모아서 아스파라거스가 소금과 올리브 오일로 잘 코팅되어 있는지 확인하십시오.
그릴에 놓고 가끔씩 돌아 서서 적어도 5 분 동안 요리 할 수 있도록하십시오.
더 많은 채식주의 자와 완전 채식주의 자 바비큐 조리법 :
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 53 |
| 총 지방 | 4 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 293 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 3g |