이 미트 로프는 준비하기가 쉽고 맛있습니다. 재료에는 응축 된 프랑스 양파 수프, 빠른 귀리, 빵 부스러기, 기본 조미료가 포함됩니다. 으깬 감자와 샐러드 또는 좋아하는 조리 야채로이 미트 로프를 제공하십시오.
필요한 것
- 마른 갈은 소고기 2 파운드
- 1/2 컵 귀리 (압연)
- 1 / 2 컵 빵 부스러기 (미세 건조)
- 계란 1 개 (가볍게 두들겨)
- 1은 응축 된 프랑스 양파 수프 (원액)
- 소금 1 / 4 찻 숱가락
- 검은 후추 1/4 찻 숱가락
- 파슬리 1 큰술
- 선택 사항 : 케첩 덩어리 (또는 바베큐 소스)
그것을 만드는 방법
- 사발에있는 모든 성분을 결합하십시오; 미트 로프 팬 또는 대형 (9x5x3-inch) 로프 팬에 넣습니다.
- 약 1 시간 15 분 동안 350 °에서 베이킹하십시오.
- 끝내기 전에 약 5 ~ 10 분 정도 바베큐 소스 나 케첩으로 펴주세요.
- 슬라이싱하기 전에 몇 분 쉬어 라.
| 영양 지침 (1 인분 당) |
|---|
| 칼로리 | 344 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 127 mg |
| 나트륨 | 191 mg |
| 탄수화물 | 15 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 36 g |
(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)