여름 소용돌이 모양의 소세지에 작은 파르 메산 치즈가 얹혀 있습니다.
필요한 것
- 중간 노란색 스쿼시 4 개
- 4 온스의 신선한 소시지
- 중간파 1 개, 다진 것
- 소금과 후추, 맛
- 2 조각 신선한 빵, 부서진
- 소금에 절인 맛
- 파머 산 치즈 2 ~ 3 큰술
그것을 만드는 방법
1. 부드러울 때까지 스쿼시 전체를 삶아 라. 약 6 분. 스쿼시를 배수하고 조심스럽게 세로로 쪼개십시오. 숟가락을 사용하여 외부 껍질을 부수지 않도록 조심스럽게 펄프를 퍼냅니다.
2. 펄프를 옆으로 두십시오. 베이킹 접시에 스쿼시 껍질을 넣으십시오.
3. 중간 고열의 프라이팬에서 양파로 소시지를 요리하십시오. 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오; 열에서 제거하십시오. 스쿼시 펄프, 빵 부스러기, 양념 소금을 넣으십시오. 혼합물이 너무 건조한 경우 약간의 물을 추가하십시오.
4. 소시지 혼합물을 스쿼시 껍질에 넣고 파르 메산 치즈를 뿌린다. 375 °에서 15-20 분 동안 또는 뜨겁고 갈색으로 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 73 |
| 총 지방 | 4 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 10 mg |
| 나트륨 | 236 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 4 g |