모든 재료가 신선하고 매운 망고 스프를위한이 차가운 수프 레시피가 신선하고 건강에 좋습니다! 이 차가운 스프 레시피는 채식주의 자, 채식주의 자이며 모든 신선한 원료 음식 재료를 사용하기 때문에 글루텐 프리 다이어트 또는 날 음식 다이어트를하는 사람들에게 적합합니다. 오, 내가 뚱뚱한 무료 글루텐 무료라고 언급 했나요?
매콤한 고추는 신선한 망고와 잘 어울리 며, 약간의 생강을 곁들이면 여분의 차게됩니다. 이것은 차가운 스프 요리법입니다 !
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필요한 것
- 1 개의 커다란 망고 (벗겨 낸 것)
- 1/2 파 (다진 것)
- 1/2 컵 찬물
- 1-2 작은 칠리 고추 (다진)
- 주스 1 석
- 1/2 tsp. 생강 (강판 또는 다진)
그것을 만드는 방법
- 블렌더에서 모든 성분을 부드럽고 크림처럼 보일 때까지 함께 처리하고 필요에 따라 물을 조금 더 넣습니다.
- 서빙 전에 진정. 두 인분.
영양 정보 (칼로리 카운트) :
한 번 제공하면 대략 다음을 제공합니다.
칼로리 : 81, 지방에서 칼로리 : 3
총 지라 지 : 0.3
콜레스테롤 : 0mg, 나트륨 : 4mg, 총 탄수화물 20.7g,식이 섬유 : 2.5g, 단백질 : 0.9g
비타민 A 17 %, 비타민 C 51 %, 칼슘 2 %, 철 1 %
참조 :
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