추위와 겨울 날에 김이 나는 뜨거운 그릇을 치지 마십시오! 여름철에는 맛있습니다. 핫도그 나 나초에 흠집이 나옵니다. 언제든지 칠레에 좋은시기입니다!
이 조리법은 매우 간단하고 함께 던질 수 있습니다. 준비 직후에 제공 될 수 있지만 1 ~ 2 시간 동안 스토브에서 끓이는 것이 가장 좋습니다. 칠리도 정말로 쉽게 얼 수 있습니다! 냉장 된 칠리를 대형 플라스틱 보관함에 넣고 평평하게하십시오. 냉동실에 가방을 쌓아 두었다가 팬에서 다시 꺼내 주간 식사를 빠르고 쉽게 할 수 있습니다. 방금 아기를 낳거나 집에 올린 사람에게 가져다주는 훌륭한 식사입니다!
이 조리법의 매운맛을 바꾸는 것은 정말 쉽습니다. 원하는 킥의 종류에 따라 카이엔을 더 많거나 적게 넣을 수 있습니다!
나는 콩이없는 채소를 좋아하지만 쉽게 첨가 할 수 있습니다! 적색 강낭콩, 다진 녹색 고추 또는 다른 첨가물을이 다용도 접시에 추가하십시오! 채식 쇠고기, 칠면조 또는 닭고기 쇠고기를 쇠고기로 대체 할 수 있습니다!
파쇄 된 체다 치즈와 사워 크림으로 칠리를 꼭대기에 오르십시오. 쌀, 국수 또는 옥수수 빵 한 덩어리로 제공하십시오. 토틸라 칩도 고추에 담근 맛있습니다! 그것은 꼬리 끌기, 파티에 데려가거나, 배고픈 가족들에게 봉사하는 것에 이상적입니다.
필요한 것
- 1 개의 큰 양파 (잘게 잘린)
- 마늘 2 다진 (다진 것)
- 올리브 오일 1 큰 술
- 2 파운드의 갈은 소고기 (갈은 칠면조 또는 닭고기도 사용 가능)
- 커민 1 큰술
- 양파 가루 2 작은 술
- 1/4 컵 칠리 파우더
- 파프리카 2 큰술
- 소금 1 큰술
- 1 작은 술 카이엔 고추
- 1 16 온스 토마토 소스 수 있습니다.
- 16 온스의 물 (토마토 소스를 사용하여 측정 할 수 있음)
- 옥수수 가루 1 큰술
- 물 4 큰 술
그것을 만드는 방법
- 중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열합니다. 다진 양파, 소금과 마늘을 넣고 부드럽고 향이 나기까지 2 분 동안 자주 저어주세요.
- 갈은 소고기를 넣는다. 쇠고기를 깨뜨려 냄비에 고르게 낳습니다. 갈색으로 익을 때까지 요리하고 완전히 익힌다.
- 양파를 버리지 않도록 조심하면서 쇠고기의 지방을 제거하십시오. 여분의 지방을 제거하기위한 스푼 일뿐입니다. 향신료를 넣고 저어 합친다.
- 토마토 소스와 물을 넣으십시오. 잘 저어. 열을 낮추고 1 시간 동안 끓인 다.
- masa 가루를 물과 섞으십시오. 칠리에 추가하십시오. 다른 약 10 분을 저미르고 요리하십시오. 더 맛있는 소금.
- 무엇이든 봉사하십시오!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 346 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 101 mg |
| 나트륨 | 1,077 mg |
| 탄수화물 | 18 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 37 g |