이 쌀과 닭고기 빵은 풍미가 가득하고 준비하기 쉽습니다. 편리한 식사를 위해 치킨 큐브를 사용하십시오.
건포도는 카레 가루와 함께 이국적인 요소를 추가하지만 그들을 떠날 자유롭게.
필요한 것
- 쌀 1 컵 (긴 곡물)
- 닭 가슴살 반 부위 4 개 (뼈없는 피부 없음)
- 버터 4 큰술
- 1/4 컵 피망 (빨강 또는 녹색 또는 둘 다, 다진 것)
- 마늘 1 큰술 (다진)
- 양파 1 컵 (다진 것)
- 1/2 컵 셀러리 (다진 것)
- 1 캔 / 14 1/2 온스 토마토
- 1/4 컵 건포도
- 아몬드 3 큰술 (얇게 썬 것 또는 얇게 썬 것)
- 1 / 2 ~ 3 / 4 찻 숱가락 카레 가루
- 1/2 찻 숱가락 백리향 (말린 잎, 부서지기 쉬운)
- 맛을 내기 위해 소금
- 검은 후추 맛을
- 장식물 : 슬라이스 또는 슬라이스 아몬드
그것을 만드는 방법
375 °로 열 오븐.
포장 지침에 따라 쌀을 끓여서 물로 끓여주십시오.
큰 프라이팬에 버터를 가열하십시오; 양쪽에 갈색 닭; 2 쿼트 캐서롤로 옮겨주세요.
여분의 버터를 붓고 종 후추, 마늘, 양파, 셀러리, 토마토, 건포도, 아몬드 및 조미료를 넣습니다. 혼합물을 10 분 동안 끓으십시오.
닭고기 위에 숟가락 숟가락을 치고 그 위에 소스를 붓습니다. 호일로 덮고 약 25 분 동안 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 베이킹하십시오.
원하는 경우 아몬드로 장식하십시오.
6 인분.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1085 년 |
| 총 지방 | 57 g |
| 포화 지방 | 18 g |
| 불포화 지방 | 22 g |
| 콜레스테롤 | 299 mg |
| 나트륨 | 333 mg |
| 탄수화물 | 45 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 93 g |