이 부드럽고 입에 쇠고기가 짧은 갈비로 갈아서 맛있는 육즙을 맛볼 수 있습니다. 으깬 감자와 좋아하는 야채를 사용하거나 뜨거운 조리 된 국수 또는 쌀을 제공하십시오.
뼈없는 갈비뼈 또는 뼈없는 갈비뼈로이 요리를 만드십시오. 또는 마른 척으로 구운 요리를 덩어리로 잘라내거나 입방체로 만듭니다. 뼈에 짧은 늑골을 사용하는 경우, 고기가 얼마나 까다로운 지에 따라 1 인당 약 1 파운드를 허용하십시오.
참고 사항
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필요한 것
- 쇠고기 짧은 갈비 3 파운드
- 올리브 오일 3 큰술
- 정결 한 소금 1 1/2 찻 숱가락
- 갓 빻은 1/2 찻 숱가락 후추
- 1/3 컵 밀가루
- 다진 양파 1 컵
- 8 온스의 버섯, 얇게 썬 것
- 까베르네 또는 피노 누아와 같은 1/2 컵 적포도주
- 쇠고기 국물 1 컵
- 1/4 컵 적포도주 식초
- 갈색 설탕 3 개 큰 스푼, 밝은 또는 어두운
- 2 개의 다진 마늘, 눌러지고 다진 것
- 2 큰 술 옥수수 녹말
그것을 만드는 방법
- 짧은 갈빗살에서 과도한 지방을 줄입니다.
- 밀가루, 소금 및 갓 분쇄 된 검은 후추를 식품 저장 백 또는 넓은 얕은 판에 결합하십시오. 잘 섞다.
- 쇠고기 조각을 가루 혼합물로 흔들거나 준설하십시오.
- 올리브 기름을 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 가열하십시오. 기름이 뜨거울 때는 가루로 만든 갈비를 갈아서 약 6 분에서 8 분 정도 익힌 후 갈색으로 변합니다.
- 갈비뼈를 천천히 밥솥에 넣으십시오.
- 양파와 버섯을 프라이팬에 넣고 3 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 저어 준다. 포도주를 더하고 갈색으로 갈라진 조각을 긁어 라. 와인이 반으로 줄어들 때까지 약 2 분 동안 계속 저으면서 요리를 계속하십시오. 쇠고기 국물 , 식초, 갈색 설탕 및 마늘을 첨가하십시오. 약 1 분 동안 끓여서 약동하십시오.
- 느린 요리기구의 립 위에 와인과 국물을 붓습니다.
- 7-9 시간 동안 또는 쇠고기가 매우 부드러울 때까지 LOW를 덮고 요리하십시오.
- 쇠고기와 야채를 플래터에 옮겨 따뜻하게 유지하십시오. 여분의 지방을 제거하기 위해 모든 액체를 그레이비 분리기 또는 탈지 액에 넣으십시오. 냄비에 액체를 넣고 끓여야합니다. 약 3 분의 1까지 감소 될 때까지 5 분 동안 끓는 것을 계속하십시오.
- 차가운 물 약 2 큰 스푼과 옥수수 녹말을 결합하십시오. 옥수수 전분 혼합물을 액체로 털어서 두껍게 될 때까지 계속 저어 주면서 저어주세요.
- 그레이비와 함께 짧은 갈비를 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 997 |
| 총 지방 | 69 g |
| 포화 지방 | 27 g |
| 불포화 지방 | 34 g |
| 콜레스테롤 | 202 mg |
| 나트륨 | 1175 mg |
| 탄수화물 | 32 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 58 g |